Les Top 3 de Sylvia : kit de survie anti-blues

Je n’en peux plus de ce temps! Après les jours de canicules, cette pluie sans fin m’a bien plombé le moral. En plus, j’avais rangé tous mes habits d’hivers donc je ne sais plus quoi mettre et j’ai l’impression que la météo ne le sait pas non plus. Ça me déprime un peu alors je reviens aujourd’hui avec un petit boost: mon top 3 pour surmonter les coups de blues.

En numéro un, ça va peut-être te surprendre mais mon conseil est “prend soin de ton corps”. Et non, je ne parle pas de manger sainement ou de faire du sport, je parle de douceur! Mon grand classique? Un bon massage du dos. Ça détend, ça fait du bien tous ces nœuds qui se défont et les craquages qui permettent de mieux respirer. Je ressors de là revigorée même s’il pleut encore dehors. En plus, des fois, ça fait tellement mal que je n’arrive plus à penser à autre chose ce qui est finalement très efficace pour stopper les pensées en boucle. Sinon il y a aussi l’acupuncture que je recommande: Malgré toutes les aiguilles sur mon corps et mon air du patient dans le jeu “Docteur”, j’arrive toujours à m’endormir.

Mais ne va pas croire qu’il faut avoir mal pour aller mieux. J’essaye de te le prouver avec mon deuxième conseil:
Si toi aussi tu fais partie de ces gens secrètement heureux quand certains plans sont annulés à la dernière minute, je te prépare ta meilleure soirée cosy à la maison.
Il te faudra seulement deux choses: des bougies et une connexion internet.
En première étape, tu vas faire couler un bain! Même si ça fait des années que tu n’en prends plus et que t’es sûre de pas aimer ça, je te promets que tu vas changer d’avis quand tu rentreras dans l’eau chaude, que tu seras entourée de mousse et que l’odeur de lavande commencera à envahir la salle de bain. Il te faudra au moins deux bougies: une pour chaque coin de la baignoire et bien sûr éteindre cette lumière blanche et froide de salle de bain. Ensuite, non-négociable: tu mets ton téléphone en mode avion pendant au moins 15 minutes et tu prends du temps pour toi. Tu respires, tu te détends ou tu chantes une chanson. Bref, c’est ton “me time”. Une fois complètement relaxée, tu sors du bain, tu cuisines un bon petit plat ou exceptionnellement tu te commandes une pizza et tu t’installes confortablement sur ton canapé. Et c’est là qu’il te faudra ta connexion internet. Tu choisis une série que tu adores, que tu connais par cœur, qui te fait du bien… Tu l’as deviné, je parle de Friends! Il n’y a pas de meilleure série télé pour pour avoir l’impression d’être entouré de tes amis. Et parfois, la meilleure thérapie c’est regarder Joey manger ou rigoler sans pouvoir t’arrêter en écoutant les sorties mythiques de Phoebe ou Chandler. Si Friends ne marche pas pour toi, c’est ok tu peux sélectionner une autre série mais je te préviens, on ne sera jamais amis.

Et ça fait du bien de rigoler! D’ailleurs c’est une très bonne transition pour mon troisième conseil bien-être: le stand-up!
Je ne dis pas que tu dois monter sur scène, je dis plutôt d’aller en écouter. La scène suisse a pas mal de talents et certains arrivent à t’emmener avec eux dans leurs histoires, ce qui t’éloignera de tes soucis le temps d’un set. Et quand tu entends les problèmes des autres, ben des fois ça te fait relativiser les tiens.

Si tu ne sais pas par où commencer, je te propose le Kitsch Comedy Club. Il se produit à Lausanne et à Genève, au café du Grütli. Les talents sont variés, l’ambiance très bienveillante et si Sarah Mottet est la MC alors c’est gagné, fous rires garantis!!!
Il y a aussi le Caustic Comedy Club à Carouge, qui accueille régulièrement des artistes et des scènes ouvertes. Mais aussi le bar la Jonquille à la Jonction et le Bao Canteen pas loin de Plainpalais. Donc tu l’auras compris, le rire est à portée de main, il suffit de choisir la soirée où tu es dispo.

Je ne me considère pas comme une gourou mais entre un massage, un bain et Joey Tribbiani, franchement, y a pire comme thérapie. Donc d’ici que le soleil veuille bien remontrer le bout de son nez, soit on reste cosy, soit on réserve un spectacle de stand up et on va rigoler.

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Chronique : Sylvia
Animation : Judith
Réalisation : Eva et Samuel
Première diffusion antenne : 5 juin 2026
Crédit photo : Sylvia
Publié le 7 juin 2026

Une publication de Sylvia